Как правильно принимать протеин для набора мышечной массы

Протеин чрезвычайно полезен для укрепления мышечной ткани и набора веса, что делает его очень популярным среди людей, которые регулярно тренируются. Есть много способов включить протеин в свой рацион, но обычно проще всего добавить его в напитки. Выберите протеиновый порошок, изучите потребности своего организма, затем сделайте коктейль, смешайте его с водой или молоком, добавьте в утренний ...