Как правильно принимать протеин для набора мышечной массы

Протеин чрезвычайно полезен для укрепления мышечной ткани и набора веса, что делает его очень популярным среди людей, которые регулярно тренируются. Есть много способов включить протеин в свой рацион, но обычно проще всего добавить его в напитки. Выберите протеиновый порошок, изучите потребности своего организма, затем сделайте коктейль, смешайте его с водой или молоком, добавьте в утренний ...

Тренировка для набора мышечной массы — 3-дневный план и советы начинающим

Тренировка для увеличения мышечной массы для начинающих - это эффективный способ повысить уровень энергии, улучшить обмен веществ, самочувствие и, как следствие, достичь желаемой спортивной фигуры! В этой статье попытаемся объяснить, как лучше тренироваться, чтобы увеличить мышечную массу в кратчайшие сроки. В конце вы найдете готовый трехдневный план тренировок, включающий упражнения для набора массы. Лучшая тренировка для ...