Паркур — определение, обучение, игры. Что такое паркур?

Паркур — это физическая активность, включающая преодоление препятствий, встречающихся на улице. Паркур — это экстремальный вид спорта и, безусловно, чрезвычайно требовательная и захватывающая форма движения. Узнайте, каково определение и происхождение паркура, изучите основные техники бега и выясните, чем паркур отличается от фрирана.

Паркур — это не только «полет вокруг города», но, прежде всего, спорт, который укрепляет нашу психику, поэтому изучать паркур никогда не поздно. Неудивительно, что паркур также можно найти в компьютерных играх или фильмах.

Вы заметили группу людей, перепрыгивающих через заборы, выполняющих трюки и бегающих по крышам и стенам? Именно трейсеры развивают паркур! Этот зрелищный вид спорта заключается в преодолении препятствий, находящихся на нашем пути, и  путь, который выберет трейсер, зависит от его опыта и воображения.

Изучение паркура не самое простое, но оно определенно стоит того — этот вид спорта развивает не только физическую, но и психологическую силу. Смысл паркура давно начало выходить за рамки обычной формы активного отдыха. Паркур — это прежде всего спорт, отражающий жизнь и сложные ситуации, возникающие на пути к цели. Он учит настойчивости, преодолевает внутренние страхи и показывает, что если мы хотим, то можем справиться с любым препятствием. Узнайте больше о паркуре!

Что такое паркур?

Паркур — это физическая активность из Франции. Создатель паркура — французский актер и спортсмен Дэвид Белль.

Термин «паркур» был изобретен в 1998 году и является неологизмом французского и латинских языков. Слово паркур означает «искусство передвижения», и это то, чем занимается этот вид спорта. Идея паркура заключается в эффективном преодолении препятствий, встречающихся в городе. Самое главное — сделать это как можно проще, не теряя силы и скорости. Это последний принцип, который сильно отличает паркур от фрирана, с которым его часто путают.

Игры и фильмы

Паркур стал настолько популярным и интересным видом спорта, что о нем сняли несколько художественных фильмов, а в некоторых даже сам Дэвид Белль сыграл. Фильмы о паркуре: «Ямакаси — современный самурай», «Ямакаси 2: Сыны Ветра», «13 Район», «13 Ультиматум Район», «Кирпичные особняки, лучшие из лучших». Также были созданы два английских документальных фильма: «Jump London» и «Jump Britain», в которых показывают фриран, созданный из паркура и ставший отдельным видом спорта.

Самая известная игра, в которой мы можем найти паркур, это Assassin’s Creed, в которой герой бегает по городу, взбирается на здания, прыгает по крышам и выполняет различные другие миссии. Однако сюжет этой игры далек от паркура. Можно назвать игру «Mirror’s Edge» и «Mirror’s Edge Catalyst», где мы принимаем форму курьера по имени Вера, который является травертином. Другие паркур игры или паркур в фоновом режиме включают в себя «Майнкрафт паркур», «Вектор», «Шпиль», «Ховер» и «Умирающий свет».

Занятие паркуром

Паркур относится к категории экстремальных видов спорта, и не каждый может позволить себе заниматься ним. Этот вид занятий подходит для сформировавшихся физически людей, т.е. возрастом  после 18 лет. Тогда наше тело, полностью сформированно, может уже подвергаться новым и более сложным спортивным испытаниям.

Читайте также:  Пилатес, йога или бодиарт - какая форма занятий подойдет вам?

Паркуром можно заниматься где угодно: в городе, в парках, на старых фабриках или даже в горах. В России есть много специально адаптированных парков для обучения паркуру, которые позволяют проводить самостоятельные тренировки или участвовать в мероприятиях на свежем воздухе.

Первые уроки всегда начинаются с оценки физической подготовленности и изучения базовых техник паркура, например, крена, обезьяны, точного прыжка. Существуют также базовые упражнения для улучшения техники, такие как прыжки, отжимания, подтягивания на перекладине, приседания, стояние на руках, поворот назад и вперед. Со временем вы переходите на все более сложные приемы, а их умелое сочетание состоит из так называемых потоков бега.

Паркур: начало

Генезис паркура определить сложно. Этот вид спорта появился тогда, когда группа детей из французского города Лиссес играла во дворе, лазая по деревьям, балкам, крышам и воротам. Дети практиковали эффективные прыжки и трюки, чтобы преодолеть препятствия, встречающиеся на их пути. Официальным создателем этой группы был  Дэвид Белль.

Интересно, что он сам учил других тому, что его отец показал ему после возвращения с Индокитайской войны. Сначала его группу называли Yamakasi (на языке лингала — «сильный человек, сильный дух»), но когда Дэвид Белль стал взрослым, он оставил ее и начал работать самостоятельно. Затем с помощью своего друга Хьюберта Кунде  создал название паркур и сделал его знаменитым практически во всем мире.

Паркур:  тренировка

Форма traceura демонстрируется техникой, силой, скоростью, гибкостью и чувством равновесия. Чтобы достичь этого, вы должны систематически тренироваться и последовательно преодолевать все более тяжелую препятствия. Сила тренируется во время дополнительных силовых упражнений, выполняемых между бегом, скорость — это просто спринтерская тренировка между препятствиями, гибкость обеспечивает трейсер с растяжением, а чувство равновесия практикуется при ходьбе по стенам и колодам.

Правила безопасности

Паркур имеет собственные правила поведения во время тренировок, которые позволяют поддерживать безопасность и правильное обучение. Вот несколько правил:

  • Прежде чем пытаться преодолеть препятствие, всегда убедитесь, что это безопасно;
  • Будьте осторожны и не торопитесь;
  • Не переоценивай свои навыки;
  • Не практикуйте сложные техники самостоятельно;
  • Тренируйся не напрягаясь;
  • Постепенно повышайте уровень сложности обучения;
  • В начале занятия паркуром избегайте больших высот;
  • Будьте всегда сосредоточенными;
  • Учитесь у более опытных трейсеров.

Словарь понятий

Паркур — это не просто техника бега, а целая система, которая называют «потоком». Не следует делить паркур на конкретные трюки, но это также не физическая активность, полностью лишенная руководящих принципов. Вопреки внешнему виду, их довольно много! Популярные трюки паркура включают в себя:

  • Ролл

Это просто кувырок вперед, что  делается через плечо. Эта техника относится к базовой технике паркура и используется, чтобы приземлиться и снизить скорость бега. Он выполняется после прыжка в длину или прыжка с высоты. Это позволяет не только остановить бег, но и безопасно завершить некоторые его этапы. Кроме того, Ролл — отличная прелюдия к обучению его другим, более сложным методам, таким как сальто или Фрай ролл ( затяжной кувырок).

Читайте также:  FAT BURNING - эффективная тренировка по сжиганию жира

  • Манки волт (манки)

Это прыжок через препятствие. Является основным элементом преодоления препятствий с помощью прыжков. Манки позволяет справляться с действительно высокими препятствиями. Он осуществляется в основном при столкновении с барьерами и стенами на своем пути. Идеально подходит для сочетания его с другими методами.

  • Кинг-конг

Это производная техника для Манки, но она намного сложнее. Он включает в себя длинный прыжок до препятствия, с которым мы сталкиваемся, перепрыгивание и приземление с использованием техники манки — то есть сначала руки, а затем ноги перемещаются между ними. Выглядит очень эффектно и имеет свое применение, когда во время бега мы сталкиваемся с длинным, но довольно низким препятствием, таким как стена или скамейка.

  • Аккураси (точный прыжок)

Прыжок вперед, выполняется как с одной ноги, так и с двух и приземлением на определенном месте. Прыжок на точность используется в основном на высоте между двумя парапетами или перилами, чтобы добраться до другой стороны. Чаще всего его выполняют на крышах зданий или высоких стенах.

  • Лейзи волт ( лейзи)

Он позволяет легко и быстро преодолевать препятствия, особенно когда вы сталкиваетесь с их временным сужением. Он состоит в том, чтобы оттолкнуться от препятствия одной рукой и прыгнуть в сторону. Это делает трюк лейзи всегда отличным выходом на более сложных этапах бега.

Какие навыки  развивает паркур?

Паркур развивает множество физических и умственных навыков. Первый  включает  в себя:

  • увеличение силы;
  • улучшение физического состояния;
  • иммунизация организма при травмах и перегрузках;
  • улучшение стабильности тела и чувство равновесия;
  • повышение гибкости;
  • улучшение координации движения;
  • улучшение ориентации на местности;
  • развитие скорости и силы;
  • учит падать безопасно.

Навыки и психологические преимущества, которые можно получить, практикуя паркур:

  • большая устойчивость к срывам;
  • повышение уверенности в себе;
  • умение справляться со стрессом;
  • способность преодолевать препятствия и страхи;
  • обучение самодисциплины;
  • усвоение настойчивости на пути к цели.

Паркур и фриран

Паркур часто путают с фрираном, и никого не должно это удивлять — эти виды спорта на первый взгляд очень похожи! Тем не менее, они достаточно отличаются друг от друга, чтобы быть отделенными и создать два разных экстремальных вида спорта.

Freerun — это спорт, который некоторым образом происходит от паркура, но имеет немного другие правила. Предшественником является Себастьен Фукан, который описал фриран как акробатическую гонку. В паркуре самое важное — это скорость и простота, а во фриране трюки добавляются к отдельным методам, которые должны разнообразить бег и сделать его, прежде всего, эффективным! Трюки во фриране включают в себя вращения на руках, вращения  вокруг стены и различные акробатические трюки, называемые сальто.

Практикующие Фриран думают о том, как преодолеть препятствие наиболее эффективно, и выясняют, как сделать это быстрее всего. Freerun также отличается от паркура с точки зрения обучения, которое заключается в получении удовольствия, не извлекая пользы из внешней среды, например, финансов.

Добавить комментарий