Как сжечь жир без физических нагрузок

Есть удивительно много способов сжечь жир без физических нагрузок.  Чтобы сжигать жир без выполнения упражнений, вы должны разогнать свой метаболизм с помощью диеты, выполнить массаж, который стимулирует кровообращение, и выбрать прогулку вместо вождения автомобиля.  Хотите узнать больше способов сжечь жир без упражнений?

Самые эффективные способы похудеть без усилий

Как сжечь жир без физических упражнений?  Хотя этот вопрос может показаться довольно проблематичным, есть несколько ответов на него.  Оказывается, сжигать жир без упражнений не так уж сложно.  Как это сделать?

Сжигание жира несет ответственность за  метаболические процессы, которые происходят в нашем организме.  Чтобы регулировать их, необходимо изменить их привычки питания и, благодаря соответствующим продуктам, ускорить темпы метаболических изменений.  Диета является наиболее важным фактором для похудения, и хотя известно, что физические упражнения незаменимы, именно правильная диета может творить чудеса.  Если включить большое количество прогулок, стимуляцию кровообращения с помощью массажа и пить много воды, то успех гарантирован!

 5 способов сжечь жир без упражнений

1. Чтобы похудеть, пейте много воды

Постоянная температура внутри человеческого тела составляет 36,6 градусов.  Когда пьешь воду, обмен веществ ускоряется, потому что организм должен сначала ее прогреть.  Нагревание одного грамма воды позволяет сжечь одну калорию.  Выпив стакан холодной воды, организм без каких-либо усилий сжигает до 10 килокалорий, а выпив бутылку воды, можно избавиться от 50 ккал.  Для дальнейшего легкого влияния на сжигание жира вы должны выпить стакан холодной воды натощак утром.  Вы можете добавить в него свежевыжатый лимонный сок — это также положительно скажется на сжигании калорий и стимулирует наш организм.  Старайтесь пить как минимум 2,5 литра воды в день.  Пейте ее часто в небольших количествах — она будет лучше работать на обмен веществ и прекрасно увлажняет организм.

Читайте также:  Быстрые углеводы, список продуктов, таблица для похудения

2. Прогулка

Выбрав часовую прогулку, вы можете потерять до 240 ккал. Согласно этой концепции, используется любая форма, часто незаметная, повседневного движения.  Вместо эскалаторов выбирайте обычную лестницу, а вместо того, чтобы сесть в общественный транспорт и проехать 2 остановки — идите пешком и или замените автомобиль на велосипед.  Таким часто незаметным способом вы можете сжечь больше жира без каких-либо усилий, чем  думаете.  Прогулка в день  всего на 10 минут,  способна существенно повлиять на скорость обмена веществ, поскольку это расход энергии на 40 калорий.  Если вы пройдетесь пешком продолжительное время, то сможете сжечь калории, которые равны даже одному приему пищи — 1 час ходьбы в течение дня — это до 240 потерянных килокалорий!

3. Добавьте перец чили к блюдам

Капсаицин, содержащийся в перце чили, сильно влияет на скорость обмена веществ.  Съедая одну чайную ложку чили каждый день, мы сжигаем около 25 ккал.  Другие специи, помогающие  сжечь жир без упражнений, это имбирь, кайенский перец, куркума, корица.  Эти продукты увеличивают термогенез тела, то есть повышают температуру тела.  Тогда организму придется поддерживать свою постоянную температуру, расходуя много энергии.  Таким образом, вы будете сжигать жир без каких-либо усилий.

4. Используйте чередующийся массаж с холодной и горячей водой

Контрастный душ оказывает серьезное влияние на улучшение кровообращения в организме.  Такой водный массаж способен укрепить кожу и борется с целлюлитом, поэтому он помогает сжигать лишний жир.

5. Используйте диету, богатую белком и цельнозерновыми продуктами

Как сжечь жир без усилий?  Прежде всего, кушать здоровые и полезные продукты.  Основной аспект, на котором нужно сосредоточиться, — обеспечить нужное количество полезных белков и продуктов из непросеянной муки (сложных углеводов).  Для их усвоения организм использует гораздо больше энергии, чем потребляя, например, простые углеводы, энергия которых используется с высокой скоростью.

Читайте также:  Как похудеть на талии? Узнайте о 6 привычках, которые помогут вам

Добавить комментарий