Как избавиться от второго подбородка? Эффективные упражнения

Регулярные тренировки мышц лица помогут вам избавиться от второго подбородка.

Второй подбородок — увеличивается изо дня в день и становится все более заметным? Если вы начнете действовать немедленно, то можете предотвратить рост второго подбородка. Познакомьтесь с лучшими способами (упражнения и массажи), благодаря которым вы можете быстро удалить обвисший подбородок.

Второй подбородок — проблема не только для тучных людей, но и для худых. Складка кожи, висящая под подбородком, может сильно осложнить жизнь каждому. К счастью, были успешно разработаны эффективные упражнения для укрепления кожи шеи и под подбородком. Они принесут результаты, если вы будете регулярно заниматься.

Второй подбородок: причины формирования

Оказывается, часто второй подбородок создается «по вашей прихоти». Причиной является отсутствие физических упражнений, плохая осанка и плохое питание.

Еще одна причина появления второго, а у некоторых — даже третьего подбородка — факт, на который мы не оказываем такого большого воздействия. Это старение тела, которое видно раньше всего на нежной коже шеи и лица.

Однако второй подбородок можно заметить даже у 20- и 30-летних, в том числе худых. Почему? Причина в постоянном смотрении на экран смартфона. Частое удерживание головы наклоненной вниз также создает складку под подбородком. Если мы не занимаемся мышцами лица, кожа шеи теряет упругость и складывается.

Вы заметили первые признаки создания второго подбородка? Изучите способы предотвращения провисания кожи под подбородком.

Как избавиться от второго подбородка: упражнения

Упражнения для укрепления мышц шеи:

Прислонись к стене с прямой спиной. Медленно поверните голову влево и вправо. Повторите упражнение несколько раз.

Читайте также:  7 правил читмил для потери веса

Напрягите мышцы шеи и поочередно поднимите голову вверх и опустите ее, упираясь в грудь. Повторите 10 раз.

Укрепление мышц шеи также способствует укреплению груди, например: руки в локтях согнуты, руки соединены на уровне груди (как для молитвы). Изо всех сил  прижимайте ладони друг к другу. Держите несколько секунд. Отдохните и повторите упражнение еще 5 раз.

Упражнения для укрепления нижней части лица:

Произнесите следующие гласные громко и четко: a, э, i, o, y.

Положите руку под подбородок (тыльной стороной ладони вверх). Прижимая подбородок рукой, медленно откройте его и закройте рот. Рука должна сопротивляться челюсти — так вы стимулируете мышцы подбородка к работе.

Расположите свои губы так, как вы хотели бы дать кому-то сочный поцелуй, а затем вытяните рот в прямую линию. Повторите несколько раз.

Лицо расслаблено, губы закрыты в естественном положении. Попробуйте опустить нижнюю губу до точки, где вы можете показать нижние десны.

Раскройте рот и вытяните язык как можно дальше (нижняя челюсть должна приближаться к шее).

Данные упражнения следует выполнять ежедневно, а когда вы заметите улучшение — 3 раза в неделю, чтобы заметить результат.

Делай обязательно

Избавление от второго подбородка с помощью массажа

Кожа шеи стареет быстрее, чем лицо — упругость начинает терять после 25 лет. Неэстетичный вид в форме второго подбородка часто является первым признаком уменьшения количества коллагена, вырабатываемого организмом. Массаж шеи сделает кожу более упругой, а укрепленные мышцы вокруг подбородка сохранят молодость лица.

Массаж шеи во время утренних и вечерних туалетов. Для увлажнения кожи вы можете использовать тот же крем, который наносите на лицо. Помассируйте крем круговыми движениями от нижней части до верхней части шеи (используйте два пальца — указательный и средний). Не избегайте боковых частей шеи — кожа в этом месте особенно нежная.

Читайте также:  Похудение - 8 ошибок, которые замедляют сжигание жира

Для лучшего эффекта вы можете погладить подбородок тыльной стороной ладони и слегка зажать его двумя пальцами (указательный и большой палец). Такая процедура будет стимулировать кровообращение и увеличить всасывание питательных веществ, содержащихся в креме, через кожу.

Добавить комментарий