Тренировка 100 отжиманий — польза и план занятия для среднего уровня подготовки

100 отжиманий - это тренировка, основанная на одном из самых классических и известных упражнений. Отжимания позволяют укрепить мышцы плеч, туловища, груди, рук и живота. План тренировок, состоящий из 100 отжиманий, предназначен для тех, кто может сделать дюжину или около того десятков отжиманий подряд, и это не проблема для них, кроме силы.  Тренированные люди, долго практикующие ...