
Домашние тренировки не должны быть менее эффективными, чем занятия в профессиональном спортзале. Вы наращиваете мышечную массу, используя простые предметы быта: стул, гантель или штангу. Ознакомьтесь с планом тренировок и примерами популярных упражнений, которые вы будете выполнять дома. Домашние занятия посвящены тем, кто только начинает свой путь с силовых тренировок или не хочет ходить в спортзал. Это ...