Абхьянгский или аюрведический массаж техника, польза и показания к применению

аюрведический массаж

Абхьянгский массаж также известен под названиями: аюрведический массаж или аюрведа абхьянга. Абхьянга массаж является одним из аюрведических процедур. В слово «Аюрведа» включено слово «Веда», а Веды — это четыре священные книги индуизма.

Аюрведа, как одна из старейших систем лечения, была официально признана Всемирной организацией здравоохранения в 1979 году как одна из концепций здоровья и терапии.
Одним из них является Атараведа, в которой, в свою очередь, находится, как одна из частей, Аюрведа. «Аджу» означает жизнь, а «веда» означает знание жизни. Аюрведа — это философская система, разработанная в древней Индии. Ее важным элементом является знание о здоровье, и для его поддержания необходим, по мнению индийцев, массаж Абхьянга, один из самых важных элементов аюрведической терапии.

Абхьянгский массаж: источник в индуистской философии

Аюрведа — это целостная система, которая была разработана более 5000 лет назад. Поэтому одним из ее главных предположений, руководствуясь также массажем Абхьянга, является убежденность в том, что человеческое тело будет здоровым только в том случае, если физическое и психическое благополучие человека идут рука об руку. Когда одно отсутствует, другое также потерпит неудачу. Аюрведический массаж Абхьянга призван помочь поддержать этот духовно-физический баланс в теле. «Абхи» означает «на» на санскрите, а «анг» — это понятие, связанное с движением, благодаря массажу Абхьянга энергия возвращается к практикующему человеку, а его тело — выводит все токсины. Абхьянга массаж — это массаж всего тела.

Абхьянгский массаж: чакры и энергетические каналы

Согласно учениям индийских мудрецов, создателей массажа Абхьянга тысячи лет назад, наше тело содержит энергетические каналы нади, по которым течет энергия праны. Каналы пересекаются в семи центрах тела — чакрах. Чакры ответственны за получение и хранение энергии и позволяют использовать ее.

Согласно аюрведической медицине, мы различаем следующие чакры:

  • чакра солнечного сплетения — расположена на высоте около двух пальцев над пупком;
  • корневая чакра — расположена в области копчика;
  • крестцовая чакра — в верхней части копчика;
  • сердечная чакра — расположена на груди — всередине грудной клетки;
  • горловая чакра — между горлом и гортанью;
  • чакра третьего глаза — расположена в центре лба;
  • коронная чакра — расположена на макушке головы.
Читайте также:  Балийский массаж - сочетание несколько азиатских техник в одной процедуре

Согласно аюрведической медицине, очень важно заботиться о высшем уровне энергии в организме. Вы должны не только есть здоровую пищу, работать над своим физическим состоянием, но также практивковать массаж, благодаря которому энергия, хранящаяся в чакрах, будет оставаться в вашем теле дольше. Одним из таких методов является массаж Абхьянга.

Как к нему подготовиться? Вы не должны ничего есть за два часа до процедуры. Поскольку массаж Абхьянги покрывает все тело, пациент обнажен, и на нем прикрыты интимные места. Процедура длится час и обычно выполняется двумя массажистами (хотя бывает и один).

Описание базового аюрведического массажа

Массаж Абхьянга начинается с подогрева масла массажистом. Традиционно для лечения используется масло черного кунжута (то есть аюрведическое масло), но также популярны кокосовое и миндальное масла. Вещества, содержащиеся в масле, проникают в кожу массируемого человека, делают ее более эластичной и упругой. Более того, подогретое масло распределяет тепло по всему телу, что помогает пациенту расслабиться. Оно также делает движения, выполняемые массажистом, с меньшим трением. Во время массажа Абхьянга никакой конкретной техники не используется, однако важно придерживаться правила: движения в направлении сердца сильнее, в противоположную сторону — слабее.

Массажист начинает с массажа головы, шеи и плечевого пояса, то есть массажа Широ Абхьянга. Благодаря этому весь накопленный стресс высвобождается из организма, пациент чувствует себя спокойнее. Абхьянга массаж головы с растительными маслами укрепляет корни волос. Волосы становятся более сильными и блестящими. Широ Абхьянга также помогает при головных болях и проблемах со сном.

Затем выполняют массаж лица — Муха Абхьянга. Так как именно на лице расположены наши органы чувств: глаза, нос, уши, язык, благодаря процедурам они должны быть восстановлены. Кожа становится более упругой, и массаж Абхьянга способен сделать на ней менее заметными морщины или последствия неправильного питания: недостаток блеска, землистость.

Читайте также:  Балийский массаж - сочетание несколько азиатских техник в одной процедуре

Во время массажа головы и лица пациент остается в сидячем положении, затем ложится на спину, а массажист выполняет движения вокруг груди, живота, а также массирует руки и ноги. После изменения положения на животе пациент массирует спину, ягодицы, ноги и ступни. Согласно аюрведической медицине, сжатие ступней ног оказывает очищающее и стимулирующее действие на другие части тела. После массажа Абхьянг желательно добавить жидкости: питьевую воду или травяной чай, потому что это ускорит очищение организма от токсинов. Вы также должны принять душ, но без мыла / лосьона, чтобы не полностью смыть с тела аюрведическое масло.

Польза для тела и ума

Каковы преимущества массажа Абхьянга для человека, который практикует его? Прежде всего, он успакаивает, избавляет от стресса повседневной жизни. Массаж Абхьянга можно увидеть и снаружи: он улучшает цвет и питание кожи, восстанавливает увлажнение и сияние волос, укрепляет их луковицы. В аюрведическом масле присутствуют антиоксиданты, которые предотвращают образование свободных радикалов. Кожа становится здоровее и крепче. Помимо воздействия на психику и внешний вид, массаж Абхьянга улучшает функционирование организма изнутри. Улучшает кровообращение — стимулирует лимфообращение и кровообращение, поддерживает работу пищеварительной системы — ускоряет сжигание веществ и выведение токсинов из организма.

Массаж Абхьянга также способен воздействовать на иммунную систему, укрепляя ее и делая нас менее больными. Если используется очень часто, один раз в неделю, значительно усиливает гибкость суставов и уменьшает жировую ткань. Абхьянга массаж рекомендуется для людей, страдающих ревматизмом и мигренью. Он также помогает людям с низким кровяным давлением, избыточным весом, страдающим от головных болей и суставов. Абхьянга хорошо работает в случае проблем со сном, его также можно выполнять профилактически, чтобы помочь организму сохранить свое здоровье.

Противопоказания

Абхьянга массаж не выполняется у людей после недавних операций, кожных заболеваний и инфекций (простуда, грипп). Противопоказанием к его выполнению являются также болезни сердца, рак, гипертония. Массаж также не делают беременным женщинам и во время менструации.

Добавить комментарий